টিপস: ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন শরীরের ব্যথা!

Print

শরীরের বিভিন্ন পেশিতে ব্যথা এখন একটি সাধারণ ব্যপার। প্রতিদিন নানা কাজ করতে গিয়ে মাংসপেশিতে আঘাত বা টান লাগতেই পারে। ফলে তা থেকে যন্ত্রণা হওয়াই স্বাভাবিক। মাঝে মাঝে এই ব্যথা মাত্রাতিরিক্ত হয়ে যায়। তখন আমরা চিকিৎসকের  শরণাপন্ন হই। তবে যন্ত্রণা কম রাখার কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি রয়েছে। সেগুলি মেনে চললে এসব থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। তাহলে জেনে নেয়া যাক কিভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়-

১। অনেক সময়ই শরীরে পানিশূন্যতার কারণে মাংসপেশিতে টান (Injury) লাগে। বেশি শরীরচর্চা করলে শরীরে অক্সিজেনের শূন্যতা তৈরি হয় ও শরীর শুষ্ক হয়। তা পূরণ করতে পারলে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া জাবে।

২। শরীরের যে অংশে ব্যথা হয়েছে, সেখানে ম্যাসাজ করলে তা অনেক উপকার দেয়। তবে ম্যাসাজের নির্দিষ্ট ধরন রয়েছে। হাতের তালুর নির্দিষ্ট ব্যবহার রয়েছে। ব্যথা জায়গায় হলুদ, নারকেল তেল ইত্যাদি দিয়ে ম্যাসাজ করলে উপকার পাওয়া যাবে।

৩। গরম পানির ব্যাগ ব্যথা জায়গায় চেপে ধরলে সহজেই ও খুব তাড়াতাড়ি ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া জাবে।

৪। অনেক ছোটখাটো ব্যথা ঘুম ও বিশ্রামে সেরে যায়।

৫। এসব ছাড়াও ব্যথা বা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল উপযুক্ত ও সঠিক ডায়েট মেনে চলা।

সিগন্যাল-৭১.কম/এস.এফ./ঢাকা।

প্রতি মুহুর্তের সর্বশেষ খবর পেতে এখানে ক্লিক করে আমাদের ফেইসবুক পেইজে লাইক দিন

(লেখাটি পড়া হয়েছে 143 বার)


Print
এই পাতার আরও সংবাদ