ভাল থাকতে জড়িয়ে ধরুন

Print

Keep well

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

এখন হয়তো আপনার মন ভাল নেই। প্রিয় মানুষকে জড়িয়ে ধরুন – ফলাফল আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন।

মন ভাল রাখে: আলিঙ্গন শরীরে সেরোটনিন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। ফলে মন-মেজাজ ভালো থাকে। মানুষের প্রতি ভরসা বাড়ে।

মানসিক চাপ দূরে রাখে : আলিঙ্গন একটি ইতিবাচক আবেগানুভুতি। জড়িয়ে ধরার সময়, সময় নিসৃত ‘অক্সিটোসিন’ মানসিক চাপ কমায়। সারাদিনের কাজ, এমনকি অনেকদিন ধরে ঘাড়ের উপর চেপে থাকা কোনও ভাবনা মনে হয় এক ঝলকে সরে গেল।

আরামদায়ক: মাংসপেশি শিথিল করে। ব্যথা ও পেশি আটকে থাকলেও তাও শিথিল করে আলিঙ্গন। আনন্দে বা ভালবাসায় কাউকে জড়িয়ে ধরলে শরীরে একরকমের উত্তেজনাও হয়। যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

হৃদযন্ত্র ভালো রাখে: কাউকে জড়িয়ে ধরার ফলে ত্বকে তৈরি হওয়া শিহরন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। বলা হয়, রক্তচাপ কম থাকলে অনেকেই কিছুক্ষণের জন্য একটা তাজা ভাব অনুভব করেন জড়িয়ে ধরলে।

রাগ নিয়ন্ত্রণ: আলিঙ্গন শরীরে অক্সিটোনিন হরমোনের মাত্রা বাড়ায়। যা রাগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। হঠাৎ কাছের কোন মানুষের উপরে রেগে গেছেন। ক্ষমা যোগ্য অপরাধ হলে তাঁকে জড়িয়ে ধরলেই নাকি রাগ চলে যাবে।

প্রতি মুহুর্তের সর্বশেষ খবর পেতে এখানে ক্লিক করে আমাদের ফেইসবুক পেইজে লাইক দিন

(লেখাটি পড়া হয়েছে 30 বার)


Print
এই পাতার আরও সংবাদ